Ngày Rằm tháng 7 Âm lịch từ lâu đã trở thành một trong những ngày lễ quan trọng và thiêng liêng nhất trong văn hóa tâm linh của người Việt. Đây không chỉ là dịp để con cháu bày tỏ lòng hiếu thảo với ông bà, tổ tiên qua Lễ Vu Lan báo hiếu, mà còn là thời điểm để thể hiện lòng từ bi, bác ái với những linh hồn lang thang, không nơi nương tựa qua Lễ Xá Tội Vong Nhân. Việc cúng Rằm tháng 7 tại nhà vì thế trở thành một nghi thức không thể thiếu, là dịp để cả gia đình quây quần và gìn giữ những giá trị truyền thống. Trong bài viết dưới đây, Bồng Lai Viên sẽ hướng dẫn chi tiết cúng rằm tại nhà để bạn có một mùa Vu Lan thật trọn vẹn.

Ý nghĩa và các lễ cúng chính trong ngày Rằm tháng 7

Ngày rằm tháng 7 âm lịch là thời điểm giao thoa giữa đạo hiếu và lòng từ bi, là một trong những ngày lễ lớn nhất trong văn hóa tâm linh người Việt. Việc cúng rằm tháng 7 tại nhà không chỉ thể hiện lòng biết ơn đối với tổ tiên mà còn mang ý nghĩa nhân văn sâu sắc khi hướng đến các vong linh không nơi nương tựa.

Lễ Vu Lan – Báo hiếu cha mẹ, tổ tiên

Mỗi năm đến ngày rằm tháng 7 âm lịch, không khí Vu Lan lại tràn về trong lòng mỗi người con đất Việt. Lễ Vu Lan không chỉ là dịp để cúng rằm tháng 7 tại nhà, mà còn là một mùa báo hiếu đầy thiêng liêng, nhắc nhở chúng ta biết trân trọng công ơn sinh thành dưỡng dục của cha mẹ, dù còn sống hay đã khuất.

Một trong những hình ảnh đặc trưng và cảm động nhất trong mùa Vu Lan là nghi thức cài hoa hồng khi đi chùa. Ai còn mẹ thì được cài đóa hoa hồng đỏ trên ngực áo – như một lời nhắc nhở yêu thương cha mẹ khi còn có thể. Ai đã mất mẹ thì cài đóa hoa hồng trắng – thay cho niềm tiếc thương, hoài niệm và tri ân sâu sắc. Dù là hoa đỏ hay hoa trắng, nghi thức này đã vượt khỏi khuôn khổ tôn giáo, trở thành biểu tượng của đạo hiếu, được duy trì rộng rãi trong lễ Vu Lan tại nhiều chùa và cơ sở tâm linh trên cả nước.

Ngoài nghi lễ tại chùa, nhiều gia đình cũng chuẩn bị cúng rằm tháng 7 tại nhà bằng mâm cơm chay hoặc mặn để dâng lên tổ tiên. Với những gia đình có người thân mới mất, đây cũng là dịp quan trọng để thực hiện bài cúng rằm tháng 7 cho người mới mất, thể hiện lòng thành kính, giúp hương linh sớm siêu thoát. Gia chủ cũng nên đọc văn khấn rằm tháng 7 cho người mới mất riêng biệt để phân biệt với phần gia tiên đã an vị lâu năm.

Lễ Vu Lan không dừng lại ở hình thức nghi lễ, mà còn là dịp để mỗi người thực hành hiếu đạo thông qua hành động thiết thực: gọi điện về thăm cha mẹ, về quê sum họp gia đình, tặng quà báo hiếu, hoặc đơn giản là một lời hỏi han chân thành. Với những ai không còn cha mẹ, việc tham gia các hoạt động thiện nguyện, phóng sinh, hoặc cúng dường Tam bảo cũng là cách thể hiện lòng hiếu thảo đúng với tinh thần Phật giáo trong mùa Vu Lan.

Lễ Xá Tội Vong Nhân

Cùng với lễ Vu Lan báo hiếu, lễ Xá Tội Vong Nhân là một nghi lễ không thể thiếu trong ngày rằm tháng 7 – thời điểm được coi là mở cửa địa ngục để các vong linh trở về dương gian. Theo quan niệm dân gian và tín ngưỡng Phật giáo, trong ngày này, các linh hồn lang thang, không nơi nương tựa, không người cúng bái sẽ được "xá tội" – tạm thoát khỏi cảnh khổ để nhận lộc và lời cầu siêu từ người trần. Đây cũng chính là lý do khiến việc cúng rằm tháng 7 tại nhà trở nên phổ biến và mang ý nghĩa nhân văn sâu sắc.

Với những gia đình thực hiện lễ cúng tại gia, mâm cúng Xá Tội Vong Nhân – còn gọi là mâm cúng cô hồn – thường được đặt ở sân trước hoặc gần cửa chính. Lễ vật bao gồm cháo trắng nấu loãng, bánh kẹo, gạo muối, bỏng ngô, nước, nhang đèn, quần áo giấy và tiền vàng mã dành cho người đã khuất. Việc đốt mã rằm tháng 7 cho người mới mất hoặc cho các vong linh vô danh được xem là hành động từ bi, bố thí và chia sẻ.

Xem thêm: Hướng dẫn cúng 100 ngày bát hương cho người mất đúng cách

Một điểm đặc biệt của lễ cúng Xá Tội Vong Nhân là không nên đặt trong nhà, vì các vong linh không thuộc gia tiên. Sau khi cúng xong, gạo muối được rải ra sân, vàng mã đem đốt ngoài trời để gửi đến cõi âm. Với những ai sống tại chung cư, nên hỏi ban quản lý tòa nhà về khu vực đốt vàng mã được cho phép, hoặc sử dụng dịch vụ hóa vàng chuyên nghiệp để đảm bảo vệ sinh, an toàn.

Đối với những gia đình có người thân mới qua đời trong năm, ngoài lễ cúng gia tiên thì cần chuẩn bị riêng bài cúng rằm tháng 7 cho người mới mất, tránh nhầm lẫn giữa phần tổ tiên và người chưa mãn tang. Đồng thời, nên đọc đúng văn khấn rằm tháng 7 cho người mới mất để gửi gắm lời cầu siêu và mong muốn hương linh sớm siêu thoát.

Chuẩn bị cúng rằm tháng 7 tại nhà

Để việc cúng rằm tháng 7 tại nhà diễn ra suôn sẻ và đầy đủ ý nghĩa, khâu chuẩn bị đóng vai trò rất quan trọng. Gia chủ cần xác định rõ sẽ cúng những ai: cúng Phật, thần linh, tổ tiên, hay vong linh chúng sinh. Mỗi mâm cúng sẽ có cách bày trí và lễ vật khác nhau. Ngoài ra, nếu gia đình có người mới mất, cần chuẩn bị riêng bài cúng rằm tháng 7 cho người mới mất cùng phần văn khấn rằm tháng 7 cho người mới mất phù hợp để thể hiện sự tôn kính và mong cầu siêu độ.

Không gian cúng lễ cũng cần được dọn dẹp sạch sẽ, trang nghiêm. Bàn thờ gia tiên, ban thờ Phật, hay nơi đặt mâm cúng cô hồn đều cần được lau chùi kỹ lưỡng, bày biện lễ vật ngay ngắn. Đối với người sống ở chung cư, nên tổ chức lễ trong nhà và đốt vàng mã đúng nơi quy định để giữ gìn môi trường sống văn minh.

Xem thêm: Văn khấn ngày giỗ ông bà đúng chuẩn theo truyền thống Việt

Thời gian cúng rằm tháng 7 tại nhà chuẩn nhất

Theo truyền thống, ngày 15 tháng 7 âm lịch – còn gọi là ngày chính Rằm – được xem là thời điểm tốt nhất để thực hiện các nghi thức cúng rằm tháng 7 tại nhà. Đây là ngày mang nhiều tầng ý nghĩa tâm linh: vừa là dịp lễ Vu Lan báo hiếu, vừa là ngày xá tội vong nhân – mở cửa địa ngục để các vong linh được trở về dương gian nhận lộc và siêu độ.

Năm 2025, ngày rằm tháng 7 rơi vào Thứ Bảy, ngày 6 tháng 9 dương lịch. Đây là thời điểm thuận lợi cho nhiều gia đình sắp xếp công việc để chuẩn bị lễ cúng chu đáo. Theo lịch vạn sự và quan niệm dân gian, đây cũng là ngày đẹp, ngày vượng tài, thích hợp để cầu bình an, may mắn và thực hiện các lễ nghi tâm linh tại gia.

Tuy vậy, nhiều gia đình vẫn có thói quen linh hoạt chọn ngày cúng vào 14 hoặc 16 âm lịch, tùy điều kiện và phong tục vùng miền. Việc cúng sớm hoặc muộn 1 ngày không làm mất đi ý nghĩa tâm linh, miễn là được thực hiện trong sự thành kính và trang nghiêm. Đặc biệt, nếu gia đình có người mới mất, thì việc cúng rằm tháng 7 có thể linh hoạt thực hiện vào ngày 13, 14 hoặc 16, kèm theo bài cúng rằm tháng 7 cho người mới mất để thể hiện lòng tưởng nhớ và dẫn lối hương linh siêu thoát.

Về khung giờ, từ 14h đến 18h là khoảng thời gian tốt nhất trong ngày để tiến hành các lễ cúng như: cúng tổ tiên, cúng Phật, cúng thần linh và cúng cô hồn. Đây là thời điểm âm dương cân bằng, đủ ánh sáng và thuận tiện để sắp xếp lễ vật, đọc văn khấn rằm tháng 7 cũng như hóa vàng mã đúng cách.

Mâm cúng cần chuẩn bị

Trong nghi thức cúng rằm tháng 7 tại nhà, nhiều gia đình hiện nay đã lựa chọn cúng chay thay vì cúng mặn, không chỉ vì sự tiện lợi mà còn xuất phát từ yếu tố tâm linh và tinh thần hiếu đạo. Rằm tháng 7 là ngày lễ đặc biệt, vừa mang ý nghĩa báo hiếu tổ tiên, vừa là dịp xá tội vong nhân, mở cửa địa ngục để các linh hồn được trở về dương thế. Chính vì vậy, mọi nghi lễ trong ngày này đều nên hướng về sự thanh tịnh, thiện lành và từ bi, điều mà hình thức cúng chay thể hiện rõ nhất.

Cúng chay có ý nghĩa không sát sinh, không gây nghiệp sát, thể hiện lòng hướng thiện của gia chủ. Mâm cơm chay gồm xôi trắng, chè đậu xanh, canh rau củ, đậu hũ kho, bánh chưng, hoa tươi, trái cây, nước lọc, trà sen, nhang đèn, vừa dễ chuẩn bị, vừa giữ trọn tinh thần thanh tịnh, nhẹ nhàng. Trong các lễ như cúng Phật, cúng cô hồn, hay đặc biệt là cúng cho người mới mất, hình thức chay tịnh được xem là phù hợp nhất. Bài cúng rằm tháng 7 cho người mới mất, khi kết hợp với lễ chay, sẽ giúp hương linh bớt vướng trần duyên, sớm siêu thoát.

Vì thế, khi chuẩn bị cúng rằm tháng 7 tại nhà, nên ưu tiên cúng chay, không cúng mặn, để giữ đúng ý nghĩa từ bi, báo hiếu, hóa giải nghiệp duyên và hướng đến sự thanh tịnh trong tâm thức mỗi người.

Đốt vàng mã trong ngày rằm tháng 7

Sau khi hoàn tất các nghi lễ cúng rằm tháng 7 tại nhà, việc đốt vàng mã được xem là bước quan trọng giúp gửi các lễ vật về cho thế giới tâm linh. Theo quan niệm dân gian, vàng mã tượng trưng cho tiền bạc, quần áo, vật dụng thiết yếu mà người sống gửi tặng cho tổ tiên, ông bà, cha mẹ đã khuất và các vong linh không nơi nương tựa. Nghi lễ này thể hiện sự tưởng nhớ, báo hiếu, đồng thời mang ý nghĩa chia sẻ vật chất và tinh thần với người âm.

Việc đốt vàng mã nên được thực hiện sau khi các mâm cúng đã được dâng lên và văn khấn hoàn tất. Với các lễ cúng Phật và cúng tổ tiên, vàng mã thường được đốt riêng từng phần, không gộp chung để tránh sự nhầm lẫn. Đặc biệt, nếu trong nhà có người mới mất, gia chủ cần chuẩn bị riêng một phần vàng mã dành cho người mới khuất, có thể gồm quần áo giấy, tiền âm phủ, giày dép, vật dụng cá nhân,… và thực hiện đốt mã rằm tháng 7 cho người mới mất sau phần cúng tổ tiên.

Đối với lễ cúng cô hồn, vàng mã và quần áo giấy cần được đốt ở khu vực ngoài trời, thường là trước nhà, sân vườn hoặc ban công nếu ở chung cư. Người sống ở các khu căn hộ cần tuân thủ quy định của tòa nhà, có thể sử dụng dịch vụ hóa vàng chuyên nghiệp hoặc đem đến khu vực quy định để đảm bảo an toàn phòng cháy chữa cháy và giữ gìn môi trường.

Tuy nhiên, trong những năm gần đây, nhiều người đã bắt đầu thay đổi quan điểm về việc đốt vàng mã. Một số gia đình lựa chọn cúng chay, hạn chế đốt quá nhiều vàng mã, thay vào đó chú trọng vào lời cầu siêu, hành thiện tích đức và tụng kinh niệm Phật để hồi hướng công đức. Điều này không chỉ tiết kiệm chi phí, bảo vệ môi trường mà còn giữ đúng tinh thần thanh tịnh, từ bi của lễ Vu Lan – Xá tội vong nhân.

Cúng rằm tháng 7 cho người mới mất

Với những gia đình có người thân vừa mới qua đời, lễ cúng rằm tháng 7 là một dịp đặc biệt quan trọng không thể bỏ qua. Không chỉ là nghi thức tâm linh truyền thống, lễ cúng rằm tháng 7 cho người mới mất còn là cách để con cháu bày tỏ lòng tưởng nhớ, cầu nguyện cho hương linh sớm được siêu thoát, giảm bớt nghiệp duyên và nhanh chóng an yên nơi cõi khác.

Theo quan niệm dân gian, người mới mất thường mang nhiều vương vấn, linh hồn còn chưa được siêu thoát ổn định, vì vậy cần được cúng riêng, không gộp chung với tổ tiên đã an vị lâu năm. Mâm cúng cho người mới mất nên được đặt riêng biệt, lễ vật thanh đạm, chủ yếu là món chay như xôi trắng, chè đậu, canh rau củ, hoa tươi, nước lọc, trái cây, bánh chay và ít vàng mã tượng trưng. Nếu có điều kiện, gia chủ có thể chuẩn bị thêm một bộ quần áo giấy, giày dép và tiền âm phủ phù hợp với người mất để đốt mã rằm tháng 7 cho người mới mất sau khi kết thúc lễ cúng.

Xem thêm:

• Cẩm nang hướng dẫn cúng cơm cho người mới mất
• Hướng dẫn chi tiết cách thắp hương cho người mới mất

Văn khấn cúng rằm tháng 7 tại nhà

Văn khấn cúng rằm tháng 7 tại nhà (dành cho tổ tiên)

Nam mô A Di Đà Phật (3 lần)
Kính lạy:
Đức Phật Thích Ca Mâu Ni
Đức Phật A Di Đà Mười phương chư Phật, chư vị Bồ Tát
Chư vị Hộ Pháp, Thần linh, Thổ công, Táo quân tại gia

Hôm nay là ngày rằm tháng bảy năm … (âm lịch). Tín chủ con là: … (họ tên đầy đủ) Ngụ tại: … (địa chỉ). Chúng con thành tâm kính dâng hương hoa, lễ vật, sắm sửa hương đăng trà quả, thắp nén tâm hương, cúi xin chư vị chứng minh công đức. Nhân ngày xá tội vong nhân, chúng con thiết lễ Vu Lan, tri ân báo hiếu, dâng hương cúng Phật, chư vị Thần linh và gia tiên tiền tổ.
Kính mời:
Chư vị Thần linh, Thổ công bản gia
Gia tiên tiền tổ, nội ngoại tộc họ
Hương linh các cụ cao tằng tổ khảo, tổ tỷ, bá thúc huynh đệ, cô dì tỷ muội
Cửu huyền thất tổ, các vong linh nội ngoại họ tộc
Các hương hồn ký tự tại gia, đất này
Về đây hưởng lễ vật, thụ hưởng lễ cúng, gia hộ cho con cháu bình an, mạnh khỏe, làm ăn phát đạt, gia đạo thuận hòa, trên kính dưới nhường, tâm lành ý thiện, hướng Phật tu tâm. Chúng con xin nguyện tu nhân tích đức, sống thiện lương, hồi hướng công đức cho cha mẹ hiện tiền tăng phúc tăng thọ, cha mẹ quá vãng được siêu sinh tịnh độ, các oan gia trái chủ đều được hóa giải.
Phục duy cẩn cáo
Nam mô A Di Đà Phật (3 lần)

Văn khấn cúng cô hồn (chúng sinh) tại nhà

Nam mô A Di Đà Phật (3 lần)
Con lạy chín phương Trời, mười phương Chư Phật, Chư Phật mười phương
Con kính lạy Đức Địa Tạng Vương Bồ Tát
Con kính lạy Ngài Thập Điện Diêm Vương
Con kính lạy chư vị Thần linh cai quản địa phương
Con kính lạy các vong linh không nơi nương tựa, cô hồn lang thang, uổng tử, chiến sĩ trận vong, sản phụ, hài nhi, người chết đường chết chợ, chết oan, chết ức…
Tín chủ con là: … (họ tên đầy đủ). Ngụ tại: … (địa chỉ). Hôm nay là ngày rằm tháng bảy năm … âm lịch. Nhân tiết Trung Nguyên – Xá tội vong nhân, mở cửa địa ngục, thí thực cô hồn Chúng con lòng thành dâng lễ bạc vật mọn gồm: hương hoa, cháo trắng, gạo muối, bánh kẹo, tiền vàng, quần áo giấy, nước lọc. Cúi xin các ngài thương xót thụ hưởng lễ mọn, nhận chút lòng thành. Đồng thời phù hộ độ trì cho tín chủ và gia đạo được bình an, khỏe mạnh, tai qua nạn khỏi, lộc tài vượng tiến, oan trái tiêu trừ, tâm đạo hướng thiện. Phù hộ cho âm siêu dương thới, kẻ mất được siêu sinh, người sống được an lạc
Nếu có điều chi thiếu sót, kính mong chư vị rộng lòng tha thứ
Kính cáo chư vị cô hồn mau về thọ hưởng lễ vật, sau đó ai nấy về nơi âm cảnh, không được quấy nhiễu nhân gian, không được theo người về nhà
Chúng con cúi đầu đảnh lễ, xin được chứng giám lòng thành
Nam mô A Di Đà Phật (3 lần)

Những kiêng kỵ khi cúng rằm tháng 7 tại nhà

Trong văn hóa tâm linh người Việt, rằm tháng 7 là ngày lễ có ý nghĩa đặc biệt, gắn liền với cả đạo hiếu (lễ Vu Lan) và lòng từ bi (lễ Xá tội vong nhân). Chính vì mang tính chất thiêng liêng, nhân văn sâu sắc nên khi cúng rằm tháng 7 tại nhà, gia chủ cần tránh một số điều kiêng kỵ để nghi lễ diễn ra trọn vẹn, không phạm tâm linh.

Một trong những điều đầu tiên cần lưu ý là không nên cúng mặn, đặc biệt trong lễ cúng cô hồn. Việc dùng đồ mặn như thịt, giò chả, rượu… có thể khiến các vong linh lưu luyến dương thế, khó siêu thoát. Tốt nhất nên chọn mâm cúng chay thanh tịnh, đặc biệt nếu có cúng rằm tháng 7 cho người mới mất, để giúp hương linh nhẹ nhàng, ít vướng nghiệp và dễ siêu sinh.

Khi sắp lễ, không nên cúng chung người mới mất và tổ tiên lâu năm. Điều này dễ gây trộn vía và làm mất đi tính phân minh trong nghi lễ tâm linh. Gia chủ nên chuẩn bị riêng mâm cúng và đọc đúng bài cúng rằm tháng 7 cho người mới mất, đồng thời thực hiện đốt mã rằm tháng 7 cho người mới mất riêng biệt để thể hiện sự kính trọng và phân biệt rõ đối tượng thờ cúng.

Trong quá trình cúng, không nên để trẻ nhỏ chơi gần mâm cúng cô hồn, tránh đùa giỡn, nô nghịch hoặc gọi tên nhau. Dân gian tin rằng cô hồn dễ "mượn vía" trẻ em, ảnh hưởng đến sức khỏe hoặc tâm lý của trẻ. Cũng không nên ăn lại đồ cúng cô hồn sau khi đã cúng xong vì đó là phần lễ dành cho vong linh, mang tính bố thí, ăn lại sẽ bị xem là phạm kỵ.

Không nên cúng vào buổi tối quá muộn, đặc biệt sau 19h, vì đây là thời điểm âm khí mạnh, dễ gây bất an cho gia đạo. Thời gian tốt nhất để cúng rằm tháng 7 là từ 14h đến 18h, khi trời còn sáng, âm dương hài hòa và thuận tiện cho việc sắp xếp lễ vật, đọc văn khấn rằm tháng 7 tại nhà, hóa vàng mã.

Cuối cùng, việc đốt vàng mã cần thực hiện đúng nơi quy định, không đốt trong nhà hay sát cửa ra vào. Nếu sống tại chung cư, nên dùng dịch vụ hóa vàng chuyên nghiệp hoặc mang xuống khu vực đốt riêng được ban quản lý tòa nhà chỉ định. Việc đốt bừa bãi không chỉ ảnh hưởng đến môi trường mà còn có thể gây nguy cơ hỏa hoạn hoặc phạm phong thủy nhà ở.

Lưu ý khi cúng rằm tháng 7 ở nhà chung cư

Cúng rằm tháng 7 là nghi lễ quan trọng trong đời sống tâm linh của người Việt. Tuy nhiên, với những gia đình sinh sống tại chung cư, không gian và quy định của tòa nhà đòi hỏi nghi lễ cúng rằm tháng 7 tại nhà cần được điều chỉnh sao cho phù hợp mà vẫn đảm bảo đầy đủ ý nghĩa.

Trong căn hộ chung cư, gia chủ hoàn toàn có thể thực hiện các nghi lễ như cúng Phật, cúng tổ tiên, cúng cô hồn. Không gian được chọn thường là phòng khách, ban công hoặc vị trí gần cửa chính, nơi thoáng đãng, sạch sẽ và đủ yên tĩnh. Mâm lễ nên gọn gàng, sắp xếp ngăn nắp, không ảnh hưởng đến lối đi hoặc không gian sinh hoạt của các thành viên trong gia đình.

Một trong những lưu ý quan trọng nhất là việc đốt vàng mã. Tại các chung cư, hành động đốt vàng mã trong nhà, trên ban công hay hành lang là điều tuyệt đối không nên làm vì có thể gây cháy nổ, ảnh hưởng hệ thống báo cháy và môi trường sống chung. Gia chủ nên hỏi ban quản lý tòa nhà về khu vực đốt vàng mã được phép, hoặc sử dụng các dịch vụ hóa vàng mã chuyên nghiệp để đảm bảo an toàn và đúng quy định. Nếu không thể đốt, gia đình vẫn có thể thực hiện lễ cúng một cách trọn vẹn bằng lời khấn thành tâm và hồi hướng công đức, bởi trong tâm linh, sự thành kính luôn là yếu tố cốt lõi.

Đối với lễ cúng cô hồn, gia đình nên cúng tại khu vực gần cửa chính hoặc sát ban công. Mâm lễ có thể gồm cháo trắng, bánh kẹo, gạo muối, nước lọc, quần áo giấy và nhang đèn. Sau khi cúng xong, cần đọc văn khấn tiễn vong linh đi, tuyệt đối không để phần lễ quá lâu trong nhà, tránh tạo cảm giác u uất về mặt phong thủy.

Hy vọng qua bài viết này, Bồng Lai Viên đã giúp bạn có cái nhìn tổng quan và chi tiết nhất về ý nghĩa cũng như cách chuẩn bị lễ cúng rằm tháng 7 tại nhà. Từ việc sắm sửa lễ vật, chọn giờ cúng, cho đến việc thực hiện bài văn khấn và cúng rằm tháng 7 cho người mới mất đều cần sự thành tâm và chu đáo.

Tham khảo thêm:

• Hướng dẫn văn khấn xin hạ lễ đúng chuẩn phong tục Việt Nam
• Cầu siêu: Ý nghĩa, các bài kinh phổ biến và văn khấn đúng pháp
• Làm gì để người mất được siêu thoát? Cẩm nang từ A đến Z
• Cách tạo phước mỗi ngày: 21 phương pháp đơn giản ai cũng làm được